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俞,指俞穴;府,意指管理機構。該穴處於胸腔部,與心肺相近,為統領五臟俞穴、尤其心肺腎三臟俞穴的重要穴位,故名俞府。
受冬季冷空氣刺激,加之平素體質欠佳、抵抗力下降,部分人群、尤其老年人會容易感冒咳嗽,甚至支氣管炎發作、誘發咳喘。要防寒治咳喘,不妨經常按按俞府穴!
俞府穴,是足少陰腎經上的腧穴,具有納氣平喘的功效。中醫學認為,“咳嗽雖肺病,其標在肺,其本在腎”(陳修園《時方妙用》)。對於平素體質欠佳、抵抗力下降之人,尤其老年人,多屬腎氣不足、不能納氣,寒冷外邪侵襲則容易誘發人體氣機上逆於肺,發為咳嗽、氣喘等症。俞府穴位於胸前部,近可益氣養肺、遠可補腎納氣,使得氣機下潛、收納有節,讓您的呼吸順暢、舒服!
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取穴法:在鎖骨下緣,前正中線旁開2寸,左右共2穴。
按摩法:可用指揉法,分別以雙手食指按揉穴位,也可單手拇、食二指按揉穴位。每日可按揉多次,每次約2-5分鐘,以穴位局部微覺酸脹為度。按摩該穴也可改善不耐車船而出現的頭暈、噁心欲嘔等症。
艾灸法:用2個單孔竹盒,艾灸俞府穴左右各20分鐘。
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【文章由平涼市皇甫謐養生院提供、審核】
文章來源:崆峒養生匯
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